Информация

Как семья влияет на характер ребенка

Семья формирует модель поведения межличностных отношений. Ребенок впитывает, как губка, поведение взрослых, копируя все, что его окружает.

Уже в детстве мы закладываем в ребенка семейную модель поведения. Ребенок обучается у родителей всему путем наблюдения.

Мы часто слышим — все идет из семьи!

Часто по ребенку, по его взаимодействию с миром, его социализации мы можем что-то предположить  о его семье, как говорится, откуда он.

Вспоминаю один случай, прошло уже больше восьми лет, я тогда была далека от психологии, но этот эпизод произвел на меня впечатление.

Пришла я забирать дочку из детского сада. Открываю дверь кабинета и мой ребенок выскакивает  с возмущенным выражением лица. Что случилось? — поинтересовалась я. Дочка, с нескрываемым возмущением, стала рассказывать, как ее одногруппница назвала ее дурой!

Мы сидели в раздевалке, около шкафчиков, и проговаривали, что дура — не хорошее слово, и что людей нельзя так называть, это говорит о невоспитанности человека, который оскорбляет.

В этот момент выходит та самая девочка и с изумленным видом и говорит:

— Да!? А папа всегда так маму называет!

Что тут скажешь!

Для нее это слово и не ругательство вовсе. Она может и не хотела никого обидеть, раз папа маму так называет, что в этом может быть плохого?!

Для этой девочки это норма общения, в чем ее винить? Она искренне удивляется, почему ее ругают.

Поведение родителей является образцом социального поведения для ребенка.

Семья — это первый социум, который дает ребенку ощущение психологической защищенности. Это и источник общественного опыта, здесь он находит пример для подражания.

Именно в семье происходит первый адаптационный период социальной жизни.

Пример родительского поведения формирует реакцию в стрессовой ситуации. И не обязательно объяснять ребенку, что хорошо, а что плохо, достаточно пару раз проявить себя, так или иначе в какой-то ситуации, как ребенок быстро это зафиксирует, и возьмет за модель поведения.

Родители могут сколько угодно рассказывать, что нужно уважать старших, при этом сами не уступят бабушке место в транспорте.

И, к сожалению, родители часто в реальности говорят одно, а делают совершенно другое.

Важно чтобы ваши поступки не расходились с вашими словами. Бесполезно читать длинные нотации, они не окажут должного воздействия, если они расходятся с вашими действиями.

Большую роль в формировании личности ребенка играет личный пример родителей. Дети копируют, как хорошее поведение родителей, так и плохое.

Моя клиентка любезно разрешила поделиться своей историей. Она рассказывала, как наблюдала за игрой своей маленькой дочки, и к ее ужасу услышала вот такой диалог:

— Привет, я Маша!

— А я Даша! Пойдем пиво пить?

Мама была в недоумении от услышанного. Но долго гадать не пришлось, почему у дочери такие игры.

Моя клиентка рассказала, что у них в семье бывают вечерние посиделки, которым они не придавали значения. И, конечно, не могли предположить, что это как-то скажется на восприятии окружающего мира их ребенка.

Как мы видим из этой истории, что достаточно нескольких эпизодов, чтобы ребенок перенял такую модель поведения. И чему тогда удивляться?!

Поведение родителей — это пример для подражания их детей. Как говорится, что вижу, то и пою. Если родитель нецензурно выражается, то именно это мы будем слышать от ребенка, если родитель привык в своей речи больше использовать ласковые слова, то и ребенок переймет эту модель общения.

Именно семья закладывает стиль отношений с другими людьми, который он получает благодаря наблюдению за поведением родителей. Именно личный пример родителей оказывает наибольшее влияние.

Помните, дети познают мир через свою семью. Если родители жизнерадостные, уверенные в себе люди, то и ребенок будет воспринимать окружающий мир доброжелательно. Если же родители тревожны, депрессивны, часто в плохом расположении духа, то и ребенок будет воспринимать окружающий мир враждебно.

Сделаем вывод, если вы заметили у ребенка какие-то нарушения в поведении, подумайте откуда это у него, может, стоит проанализировать свои поступки и поведение.

© Виктория Воеводова



Нейропластичность, мозг ребенка и компьютерные игры

Видео игры были впервые предложены рынку потребителей в 1972 году. На сегодняшний день индустрия компьютерных и видеоигр только в США превышает 19 млрд. долларов в год.

Современный ребенок до 21 года в среднем за свою жизнь накапливает 10,000 игровых часов.

Это примерно столько же времени, сколько дети проводят в средней и старшей школе при условии идеальной посещаемости. Это равноценно работе на полную занятость более 40 часов в неделю.

Согласно концепции нейропластичности, подтвержденной учеными-нейрофизиологами в середине XX века, мозг формируется под воздействием любого опыта и часто повторяемых видов деятельности.

По мнению Дениела Сигела, профессора психиатрии медицинской школы Univesity of California, всемирно известного специалиста в области детской, подростковой и взрослой психоневрологии, (автора бестселлера «Воспитание с умом: 12 революционных стратегий развития мозга вашего ребенка»),

все, что происходит с ребенком, воздействует на то, как развивается его мозг.

Существует обширное поле научных данных о нейропластичности, поддерживающие ту точку зрения, что родители могут напрямую формировать мозг своего ребенка в процессе его роста и развития, предлагая соответствующий опыт переживаний. Например,

время, проведенное за экраном — компьютерными играми, телевизором и в социальных сетях — заставит мозг «монтироваться» определенным образом.

Развивающие занятия, спорт и музыка обеспечат другую схему «монтирования». Время, проведенное в кругу семьи, с друзьями, в изучении человеческих отношений в процессе личного (а не виртуального) общения, также будет формировать мозг особым образом.

Все, что происходит с нами, воздействует на наш мозг. Этот процесс «монтажа и перемонтажа» и является сутью «гармоничного развития» ребенка:

необходимо обеспечить детям тот опыт переживаний, который позволит создать связи между различными отделами мозга.

Когда эти отделы работают согласованно, они создают и укрепляют соединительное волокно, связывающее различные отделы мозга. В результате между ними возникают более прочные связи, и они могут еще более гармонично работать вместе.

Суть «воспитания с умом» заключается в том, чтобы помочь мозгу ребенка гармонично развиваться в соответствии с его возрастными потребностями

и стать более интегрированным, чтобы дети могли использовать свои умственные и психологические ресурсы на полную мощность.

Предлагаю посмотреть на влияние видеоигр сквозь призму нейропластичности, то есть тех навыков, умений и качеств, которые мы можем развить в ребенке при помощи технологий.

Существует 7 типов компьютерных игр:

  1. Игры-стрелялки

Цель игры — убить или покалечить как можно больше живых существ. Тренируется быстрота реакции, но на смысловом уровне нивелируется ценность жизни. Примеры влияния такого рода игр на психику ребенка — массовое убийство в школе «Колумбайн» в 1999 году в Колорадо.

  1. Игры-стратегии

Из положительных эффектов — такие игры воздействуют на зоны мозга, связанные с логическим мышлением и планированием событий. Из отрицательных — часто построены на принципах войны, захвата и рабства.

  1. Спортивные игры, гонки

В принципе бесполезны, поскольку развиваемые в процессе этих игр навыки никак не применимы в реальности. Может казаться, что эти видеоигры могут улучшать навык быстрой переработки информации, которая поступает из окружающей среды.

Например, если вы играете в игру «бой самолетов», то вам нужно быстро оценить количество противников, чтобы вас не убили. Этот навык может быть ценным для конкретной видеоигры, но он совершенно бесполезен в учебной деятельности и на работе (исследования Christakis 2004; Landhuis 2007) .

Если говорить о координации и моторных навыках, которые важны для летчиков и профессиональных гонщиков, то важно помнить, что только высококачественные симуляторы могут обеспечить приобретение хороших моторных навыков. Обычные спортивные компьютерные игры в сочетании монитор — мышка, могут лишь научить ребенка быстро нажимать на кнопки и познакомить с общими правилами игры.

  1. Игры-развлекалки

Это, к примеру, всем известный кот, который копирует голос, или Angry Birds. Простые убийцы времени, не развивающие ровным счетом никаких навыков, но формирующие зависимость ребенка от гаджета с помощью регулярного «вброса» в мозг нейромедиатора дофамина. Подробнее об этом нижe.

  1. Игры-бродилки

Это виртуальная реальность, которая уводит ребенка далеко от его собственной жизни и развития. Ребенок потратит огромное количество времени, чтобы пройти игру и получит сомнительные навыки и познания.

Эти игры занимают мозг ребенка и не приносят никакого полезного опыта для реальной жизни.

Отдельно хочу добавить несколько слов о супер-популярной среди современных детей игре-бродилке Mine Craft, Mine Craft Creative и тд.

Когда мой 9-летний сын год назад радостно сообщил мне, что они на школьной площадке во время обязательной прогулки играют в «Mine Craft в реальности», я чуть не потеряла дар речи. Воистину детская находчивость и креативность не знает границ!

Игра Mine Craft настолько увлекательна, что способна надолго засосать даже взрослых. Видя ее красочность и фантастические возможности для «строительного творчества»

Создается ощущение, что игра развивает креативность и растит целое поколение юных мега-архитекторов. Это заблуждение.

Ребенок не способен стать архитектором без развития пространственных представлений на совершенно другом уровне, связанном с ощущением своего места в пространстве (языком нейропсихологии — соматогнозиса).

Многие сегодняшние 8-летние игроки в Mine Craft нередко не могут выполнить простую инструкцию: «Дотронься указательным пальцем на левой руке к своей правой брови», не умеют скакать на одной ноге и прыгать на скакалке.

Проблема в том, что чтение, счет и письмо, которым учат в школе, напрямую связаны с соматогнозисом.

По мере того, как наше поколение во время каникул и после школы безвылазно играло во дворе в мяч, резинку, жмурки, лазило по деревьям и шаловливо воровало яблоки во фруктовых садах, в нашей префронтальной коре развивалась основа эмоционально-волевой зрелости, саморегуляции и успешного усвоения школьного материала. Чего не скажешь про «юных архитекторов MineCraft».

Родителям важно знать, что в раннем детстве мозг развивается через координацию движений тела.

По законам нейропсихологии, слишком раннее овладение навыками более высокого порядка, такими как чтение, письмо и счет, может тормозить развитие мышления и эмоционально-волевой регуляции, в результате нивелируя сомнительные плоды «раннего развития». У каждого возраста и стадии развития свои биологические и психологические потребности, всему свое время!

  1. Обучающие игры

Одним из последних трендов, связанных с играми, является геймификация образования и создание образовательных игр. Существует большое многообразие обучающих компьютерных игр для разных возрастов. Есть действительно интересные и полезные игры, c помощью которых можно научить детей многим полезным навыкам, включая чтение, письмо, логику, азы иностранного языка.

Но реальная польза от таких игр возможна только в случае системного, методологически правильного подхода. То есть

при регулярной тренировке на протяжении определенного количества времени с учетом постановки целей и контролем за их достижением со стороны подготовленного взрослого.

Иначе под видом развивающих игр можно встретить и обычных убийц свободного времени, которые только расходуют ценные ресурсы времени и не приносят ребенку ровным счетом никакой пользы.

  1. Развивающие игры, основанные на принципе биологической обратной связи и нейробиоуправлении

Это истинная новация в мире медицины и образования. Через использование технологии биологической обратной связи человек может значительно развить свой потенциал. Принцип работы этой технологии сродни «физиологическому зеркалу».

Вначале определяется проблема или навык, который необходимо натренировать. Например, развить навык диафрагмального дыхания (полезно для детей с различными нарушениями дыхательной системы, частыми ОРВИ), способность к лучшей концентрации внимания (полезно для деток с синдромом дефицита внимания и гиперактивности) или быстрому расслаблению (полезно для быстро утомляемых и тревожных детей).

С помощью датчиков измерения различных физиологических параметров (электрическая активность мозга (ЭЭГ), рекурсия дыхания, кожная проводимость, частота сердечных сокращений, температура и тд, взрослый или ребенок подключается к небольшому блоку, соединенному с компьютером, на который установлено специальное программное обеспечение.

Программа диагностирует текущий статус навыка и автоматически задает цель немного улучшить его в течение 20-30 минутного тренинга.

В процессе тренинга ребенок получает инструкцию и видит игру или мультфильм, которым может управлять с помощью «правильного» дыхания, хорошей концентрации или глубокого расслабления.

Например, если ребенок дышит «правильно», то есть диафрагмой и в заданном темпе, то изображения и звуковое сопровождение мультика чистое, его приятно смотреть, а если нет, то ребенок видит аудиальные и визуальные помехи и инстинктивно пытается адаптировать свое дыхание под «нужный» режим. С помощью серии таких тренингов у ребенка новый навык доводится до автоматизма, который он потом в любое время может при необходимости «включить».

С помощью температурных датчиков, которые устанавливаются на кончики пальцев, можно даже обучить человека, страдающего вегетососудистой дистонией, силой мысли поднимать температуру в конечностях и самостоятельно греться.

Метод эффективен, безопасен, практически не имеет противопоказаний, может применяться начиная с 7 лет (единственное условие — способность понять и выполнить инструкцию). Как и в случае обучающих игр, необходимо сопровождение подготовленного специалиста — врача или психолога.

Через установление с мозгом биологической обратной связи с помощью современного медицинского диагностического оборудования можно быстро и эффективно обучиться многому из того, чему учит йога и восточные созерцательные практики. Звучит как чудо, но эта современная технология подтверждена тысячами научных исследований и широко используется в Германии, США, Канаде и в России в медицинских, профилактических и образовательных целях.

Несколько слов о нейрофизиологической природе игр и почему они так нравятся детям и взрослым.

Разработчики компьютерных игр активно эксплуатируют два принципа, хорошо известных в научной психологии: принцип дофаминовой зависимости и принцип лучшего запоминания незавершенных действий (эффект «Зейгарник»), связанный с незавершенным гештальтом.

  1. Дофамин

Дофамин — это нейромедиатор, который вырабатывается в человеческом организме естественным образом и служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия, чем влияет на процессы мотивации и обучения.

Именно благодаря дофамину для незрелого мозга ребенка нет ничего слаще, чем компьютерная игра.

Это происходит потому, что в видеоиграх есть система вознаграждения — получение нового уровня, бейджей или трофеев. Это очень радует детей.

Прилив дофамина сам по себе не вызывает счастья — скорее просто возбуждает. Мы резвы, бодры и увлечены. Мы чуем возможность удовольствия и готовы усердно трудиться, чтобы его достичь.

С притоком дофамина этот новый объект желания кажется критически необходимым, чтобы выжить.

Когда дофамин завладевает нашим вниманием, мозг приказывает нам достать объект или повторять то, что нас привлекло.

Таким образом, дофамин, заставляя нас чувствовать себя хорошо, может спровоцировать зависимость.

Чем больше мы играем, тем лучше мы себя чувствуем.

В одном исследовании обнаружилось, что видеоигра вызывает всплеск дофамина, сопоставимый с использованием амфетамина: дофаминовая лихорадка сопутствует как игровой, так и наркотической зависимостям. Ребенок не может предсказать, когда получит баллы или перейдет на другой уровень, поэтому его дофаминергические нейроны продолжают выстреливать, а он прилипаете к стулу. В случае детей, даже при строгом дозировании, мы все равно получаем зависимость. Даже если ребенок слишком много не играет, но он все равно «мысленно» остается в игре, во сне они видит игровые образы, в таком состоянии ему в целом сложно сфокусироваться на учебе.

  1. Эффект Зейгарник

Психологический «Эффект Зейгарник» получил имя основательницы отечественной патопсихологии Блюмы Вульфовны Зейгарник. Благодаря исследованиям Зейгарник и Курта Левина в середине XX века было доказано, что

незавершенные действия запоминаются лучше, чем завершенные.

В их экспериментах творческую деятельность детей прерывали и предлагали им другое занятие. В случае нереализованности остатка потенциала дети при первой возможности стремились завершить неоконченное дело. В среднем незавершённые действия у здоровых детей вспоминались на 90 % лучше, чем завершённые.

Можно легко провести параллели с прохождением бесчисленных уровней — во всех видеоиграх происходит манипуляция с принципом незавершенности.

Похожим образом влечение к видеоиграм можно объяснить »законом незавершенного гештальта». Гештальт-терапия — направление психотерапии, оформившееся в середине прошлого века. Если не вдаваться в дебри теоретической психологии, можно сказать, что гештальт — целостный образ какой-либо ситуации.

Близкое к академическому определение гештальта в переводе с научного на русский звучит примерно так: «Гештальт — это целостная структура на поле взаимодействия среды и человека, охватывающая промежуток между возникновением потребности и ее удовлетворением». У человека есть природная внутренняя потребность «завершить гештальт», то есть охватить целостный образ.

Никогда не завершающийся гештальт в виде нереализуемой эфемерной цели стать эльфом 80-го уровня крайне разрушительно влияет на психику ребенка, его способность ставить перед собой цели и достигать их в реальной жизни.

© Катерина Ясько



Фобии рака

Канцерофобия или онкофобия — неконтролируемый навязчивый страх онкологических болезней — является, по мнению психологов, одной из самых распространенных медицинских фобий.

По данным социологических опросов, приблизительно 30% людей считают раковые опухоли фатальными и неизлечимыми.

Важно разобраться в самих определениях, чтобы не принять за фобию то, что не является ею, и наоборот.

Фобия — это страх. Но ведь многие не понаслышке знают о том, что такое рак. Болел кто-то из родных, близких, друзей. Если человек ухаживал за больным, видел болезнь во всех ее проявлениях, как она протекала и чем закончилась, то вполне объяснимо, что он испытывает страх онкологического заболевания. Но если он малейшее ухудшение самочувствия, физические боли неясного происхождения, утомляемость, потерю в весе и отсутствие аппетита принимает исключительно за наличие у себя раковой опухоли, является ли это нормой или нужно уже обращаться к психологу или психотерапевту?

Каждый человек сам выбирает, способен ли он преодолеть свой страх самостоятельно, или лучше обратиться за помощью к специалисту. Нужно понять, насколько ваш страх мешает вам жить. Если мысли об онкологическом заболевании преследуют вас ежедневно, если всякий раз при упоминании этой болезни вы испытываете страх и подавленность, если вы все время выискиваете и обнаруживаете у себя признаки наличия раковой опухоли, то можно уже говорить о возникновении фобии. Бессонница и постоянные размышления о болезни и смертельной опасности, головокружение, общее недомогание и слабость, тахикардия, учащение пульса и дыхания, скачки давления, панические атаки — все эти проявления указывают на то, что вам нужно обязательно проконсультироваться с психотерапевтом.

Патологический страх перед болезнью опасен, потому что он может явиться симптомом психического заболевания. Кроме того, фобия провоцирует опасность заболеть на самом деле, нервное истощение может послужить, к примеру, причиной обострения язвенной болезни, а это уже чревато появлением злокачественной опухоли.

Нормальное же беспокойство за свое здоровье совершенно оправдано. Отказаться от вредной и нездоровой пищи, бросить курить, ежегодно делать флюорографию, проходить обследование, чтобы снизить риск возникновения заболевания или обнаружить его на ранней стадии, когда прогноз более благоприятный — это естественная забота о своем здоровье. Женщинам рекомендуется пальпировать грудь и наблюдаться у специалиста-маммолога, а если среди родственников были случаи онкологических заболеваний — пройти обследование на наличие генных мутаций, способствующих возникновению и развитию рака молочной железы.

Такого рода меры могут успокоить здорового человека, получающего достоверную информацию о его здоровье и понимающего, что сделано все возможное для профилактики и ранней диагностики заболевания. Но больной онкофобией на этом не успокоится, потому что его страх иррационален, и никакие результаты анализов не могут его убедить в том, что на данный момент он здоров, и ничто ему не угрожает. Он не способен логически мыслить и критически воспринимать полученную информацию.

Грань между нормой и патологией все же существует. Страх перед опасным заболеванием, регулярные осмотры и профилактические меры по его предотвращению — это норма. Постоянный страх, присутствующий несмотря на благоприятные результаты обследований, заключения специалистов, неспособность к логическому мышлению и адекватному восприятию полученной информации свидетельствует о патологии.

На первый взгляд, в каждом из навязчивых и беспричинных страхов присутствует логика. К примеру, больной гидрофобией (страх воды) объяснит это тем, что в воде можно утонуть. Арахнофоб (человек, боящийся пауков) расскажет обо всех ядовитых представителях этого вида насекомых. Одонтофоб будет ссылаться на предыдущий негативный опыт лечения у стоматолога. Точно так же онкофоб сможет обосновать свои страхи, но не их масштаб, устойчивость и величину, а также, почему этот страх сильнее самого гипотетического заболевания, которое на данный момент у него не обнаружено, и неизвестно, заболеет ли он им в будущем.

Возможные сопутствующие фобии психосоматические расстройства, такие как болевой синдром, когда человек испытывает хронические необъяснимые боли, только усугубляют ситуацию. Это лишний раз доказывает больному, что все его опасения не напрасны. И даже если при обследованиях не обнаружено онкологического заболевания — это не повод для успокоения. Возникают мысли, что врачи и родственники что-то скрывают, что на самом деле болезнь обнаружена слишком поздно, когда уже ничем нельзя помочь.

То, что на фоне фобии человек живет в постоянном стрессе, может косвенно явиться провоцирующим фактором для развития онкологического заболевания. Тогда опасения больного подтвердятся, но легче от этого ему не будет.

Среди страдающих онкофобией есть как те, кто постоянно выискивает у себя симптомы болезни, бегает по врачам и обследованиям, так и те, кто панически боится, что у них будет обнаружено раковое заболевание, и из-за этого не обращаются к специалистам. В таких случаях бывает, что онкологический диагноз выявляется уже в запущенной стадии.

Зачастую канцерофобия проявляется психогенно после того, как человек сталкивается с болезнью кого-то из родственников. Он считает, что существует генетическая предрасположенность к раковым опухолям, и у него высок риск заболеть. Фобия может быть и посттравматическим синдромом, когда прошедшие курс лечения онкологические больные боятся того, что болезнь может вернуться. Еще бывают случаи, когда онкофобия возникает у людей, которые потеряли кого-то из близких в детстве, так как более глобальный страх — страх смерти — тоже может явиться основой для возникновения канцерофобии. Излишне мнительные люди могут начать испытывать страх ракового заболевания после посещения поликлиники, когда что-то в словах или интонациях врача наталкивает на мысль о возможном онкологическом диагнозе. В подобных случаях психотерапевт может оказать эффективную помощь. Использование методов нейролингвистического программирования, методов релаксации, дыхательных гимнастик помогает избавиться от фобии.

Более сложные случаи — это когда онкофобия является лишь симптомом синдрома тревожного состояния. Причина глубокого невроза скорее всего заключена в застарелой детской психологической травме. Необъяснимые тревога и беспокойство доходят до панических атак, и человек ищет понятную и объяснимую причину, что он не находит себе места из страха заболеть раком. Для подобных больных обязательно обращение к психиатру и длительное лечение. Используется сочетание индивидуальных психотерапевтических методик и медикаментозная терапия. Результат зависит от совместных усилий врача и пациента и желания преодолеть болезнь. Необходимо изучить свой страх и не адаптироваться к нему, а полностью прочувствовать свои переживания и избавиться от них, с помощью специалистов и при поддержке родных и близких это возможно, и тогда канцерофобия останется в прошлом.

© Юлия Устинова



Пивной алкоголизм

Большое заблуждение, что пиво это легкий спиртной напиток.

Пивной алкоголизм — тяжелое психическое заболевание, и лечится оно также сложно, как и другая зависимость.

Пивной алкоголизм создает определенный стереотип жизни, наполненный ритуалами и привычными действиями (выпить пару бутылочек пива после работы для расслабления и снятие стресса).

Анозогнозия — отрицание заболевания и отсутствие критики к своему состоянию, чаще встречается при пивной зависимости.

  1. Пиво обладает снотворным эффектом, при его употреблении в вечернее время организм привыкает засыпать под действием седативного вещества, и попытка уснуть без пива приводит к бессоннице.
  2. Постоянное потребление пива постепенно влияет на интеллект человека, снижает его способность к обучению.
  3. Синдром “пивного сердца” — сердце разрастается, провисает, становится дряблым и плохо качает кровь, так как пиво быстро переполняет кровеносные сосуды.
  4. Нарушается гормональный баланс, изменения в эндокринной системе (у мужчин подавляет выработку тестостерона, у женщин растет вероятность заболеть раком грудной железы).
  5. От ежедневного употребления большого количества пива в последующем может развиться белая горячка (при прекращении приема).

Затяжное и регулярное употребление этого напитка может привести к осложнениям:

  • Психологическим — раздражительность, напряжение, снижение памяти и внимания, депрессия и бессонница.
  • Соматическим — нарушение работы внутренних органов(сердца, почек, печени), гормональные нарушения и проблемы сексуального характера.

К сожалению «пивоголики» редко обращаются к наркологам за помощью, потому что они не считают ежедневное употребление 1-2х бутылочек пива проблемой.



Новый год

Яркий и веселый праздник — Новый год — в большинстве стран отмечают по григорианскому календарю, в ночь с 31 декабря на 1 января.

История праздника в России

До христианства началом нового года считали день весеннего равноденствия. После крещения Руси и принятия Юлианского календаря летоисчисление стали вести с марта, или со дня святой Пасхи. В 1492 году Иван III своим указом перенес празднование с 1 марта на 1 сентября. В этот день каждый мог прийти в Кремль и подать жалобу царю. Традиция празднования и принятое летоисчисление «От сотворения мира» просуществовали более 2 веков вплоть до 1700 года.

В 1699 году Петр I установил дату празднования на 1 января, и с 1700 года Россия стала отмечать Новый год «от Рождества Христова». По высочайшему повелению в этот день пускали салюты и ставили в домах ели, украшенные конфетами и пряниками. После смерти Петра традиция наряжать пушистую красавицу постепенно забылась. И лишь в 1852 году по вновь возрожденной традиции в Санкт-Петербурге была впервые наряжена общественная рождественская елка.

После революции 1917 года празднование Рождества и Нового года в России было отменено. Эта традиция возродилась только в 1935 году в качестве детского праздника. В начале января 1937 года в Колонном зале Дома Союзов была торжественно поставлена первая советская ёлка. Репортаж из зала показали в киножурнале «Советский Союз». На следующий год по всей стране засияли сотни праздничных ёлок. Но только в 1947 году официально 1 января стало выходным днем в СССР.

Зимние новогодние каникулы-2021 в России продлятся 10 дней – с 1 по 10 января 2021 года включительно.

Счастливого вам Нового года!

 



Как отстаивать свою точку зрения

Право на собственную точку зрения имеет каждый человек, вне зависимости от его статуса и материального положения. Однако большинство людей боятся или не знают, как правильно аргументировать свою точку зрения. Поэтому они предпочитают действовать «как все», подчиняясь мнению толпы или обаятельной личности. Психологи убеждены, что подобная стратегия не продуктивна и не поможет индивиду добиться успехов в собственной жизни. В статье пойдет речь о том, как с помощью аргументов правильно настоять на своем мнении.

Принципиальность

Принципиальный человек, способный пойти против большинства, вызывает уважение. Главное – это верить в то, что твои принципы правильные. Тогда индивид не боится мнения начальства, коллег, родных и близких, действуя согласно собственным убеждениям. У каждого из нас есть собственная голова на плечах, поэтому не обязательно подчиняться чему-либо мнению только из-за мнимого удобства, намного эффективнее быть смелым и решительным человеком. Инициативные люди достигают в жизни большего, чем те, что пассивно следуют за толпой. Будьте принципиальными, это помогает не бояться отстаивать свою точку зрения.

Научитесь говорить «нет»

Уверенность в собственном мнении базируется не только на принципах, по которым живет личность, но и по тому, насколько она умеет говорить «нет» в ситуациях, противоречащих этим принципам. Важно понять, что ответить «нет» на неудобную просьбу друга или коллеги – совершенно нормальное явление. Наоборот, ненормально, если человек со всеми соглашается, независимо от степени близости и характера просьбы.

Повысьте свои навыки общения

Коммуникационные навыки – залог успеха в деловом мире. Повысить их можно посещая специальные тренинги и читая соответствующую литературу. Ведь важно не только то, что мы озвучиваем собеседнику, но и как мы это делаем. Научившись общаться, человек приобретает не только уверенность в себе, но и учится адекватно воспринимать своего оппонента, не срываясь на крик и нецензурную брань в его адрес. Если вы задумались над тем, как правильно отстаивать свою точку зрения, начните с повышения уровня коммуникативных навыков.

Используйте техники аргументации

Приемами аргументации пользовались еще древние ораторы. Суть их заключается в том, чтобы склонить оппонента на свою сторону. Наиболее известный прием аргументации — правило трех «Да», состоящее из подведения собеседника к постоянному согласию на малозначительные вопросы, с целью получить утвердительный ответ на вопрос значительный для спора. Психологи объясняют феномен правила тем, что человек, произнесший три раза подряд «да», в меньшей степени готов отходить от привычной модели поведения и поэтому согласиться и в четвертый, и в пятый раз.



Психосоматика болей в шее

Внезапная и ноющая боль в шее — это неприятное чувство, которое существенно сказывается на повседневной жизни. При болях в шее человек не может:

  • спокойно кивать головой;
  • удобно лежать;
  • без труда поворачивать голову из стороны в сторону.

От этих неприятных симптомов можно избавиться при помощи: мазей, кремов, уколов, хондропротекторов и других медицинских препаратов. Однако действие данных лекарств будет лишь временным. Необходимо выяснить причину болей в шее и затем начать с ней борьбу.

Часто проблемы с шейным отделом кроются в человеческом подсознании. Шея является отражением состояния души, в которой находится личность. Психосоматика боли в шее – эта наука, которая может многое поведать о личности любого индивида.

Наиболее частые причины болей в шее

В физическом плане шея является соединяющим звеном между головой и туловищем, а в метафизическом она соединяет материальное с духовным. Если возникает боль – это говорит о том, между физической и духовной сферой нарушается гармония или происходит конфликт. Например, с точки зрения психосоматики, разум хочет одного, а тело другого.

Согласно психосоматике, причиной болей в шее является неуверенность в себе, которая заставляет «прятать голову в песок». Это происходит на уровне подсознания. Человек вжимает голову в плечи, сутулится и смотрит вниз. Он словно боится поднять голову и посмотреть прямо вперёд. Такое положение головы является неестественным, и оно вызывает деформацию шейных позвонков.

Боли в шее могут быть вызваны ещё одной распространённой причиной – душевными страданиями. Человек, испытывающий сильные переживания, чувствует себя зверем, загнанным в маленькую клетку, из которой не видит выхода. Он напряжён, соответственно напряжены и все мышцы шейного отдела, что вызывает болезни шеи.

Боль в шее признак отсутствия гибкости

Согласно психосоматике шея является символом гибкости мышления. Шея позволяет смотреть вверх, вниз, в стороны, оглядываться назад. Если же человеку трудно поворачивать голову физически, значит у него есть и внутренние психосоматические проблемы.

Скованность и отсутствие гибкости в шее указывает на то, что индивид не может сказать «нет». Кивая головой в знак несогласия, он делает это под страхом, на уровне подсознания. Этот барьер закрывает весь обзор возможностей внутреннего развития. Такому человеку следует избавляться от ложной зависимости от мнения окружающих и от страха высказывать своё мнение.

Ещё одним признаком отсутствия гибкости мышления является чрезмерное упрямство. Нежелание признать свою вину, недовольство из-за случившегося, скрытые беспокойства порождают следующий результат – заклинивает шею.

Также боль в шее, из-за отсутствия гибкости, указывает на то, что индивид боится смотреть на то, что происходит у него за спиной. Например, он не готов столкнуться со взглядами окружающих или с несправедливостью вокруг. Такой человек предпочитает закрыть глаза на то, что не поддаётся его контролю.

Психосоматика шейной боли

Боль в области шеи возникает у человека, обладающего следующими личностными качествами:

  • непреклонность;
  • упрямясь;
  • жёсткость характера и взглядов на жизнь;
  • узколобость (нежелание взглянуть на ситуацию под разными углами).

Накопленное напряжение в области шеи вызывает головные боли, мигрени, раздражительность, шум в ушах, покраснение глаз, напряжение в челюстных мышцах, чувство постоянной усталости, а также провоцирует развитие заболеваний, связанных с позвоночником.

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз – это заболевание, связанное с разрушением хрящей и межпозвоночных дисков. Исследователи психосоматики выявили, что разрушение хрящей может быть вызвано не только внешними факторами (старением организма и неправильным наклоном головы), но и душевными переживаниями, связанными с жизненными трудностями или непреклонностью характера.

Психосоматика тугоподвижности зажима мышц шеи

Психосоматика мышц шеи подразумевает страдание, которое связано с невозможностью продвижения какой-либо ситуации. Человек напряжён, но при этом не ощущает боли. Однако после напряжённой ситуации, на этапе восстановления, человек расслабляется и теперь может повернуть голову в любую сторону. Однако именно в этот момент он и ощущает тугоподвижность шеи. Этот приступ говорит о психосоматическом зажиме мышц в шее.

Что вызывает мышечные зажимы

Психосоматика шеи – это сложная, но в то же время очень интересная наука. Мышечные зажимы в шейном отделе может вызвать ситуация, например, такая:

В рабочий отдел устраивается новая сотрудница. Она начинает нравится начальнику отдела, но он примерный семьянин и поэтому старается даже не смотреть в её сторону, хотя ему этого очень хочется. В связи с этим он испытывает некоторое эмоциональное напряжение. Наконец девушку переводят в другой отдел. Напряжение начальника спадает. Однако теперь, на восстановительной фазе, мужчина не может поворачивать голову.

Получается, что из-за возникших ограничений, которые могут быть самыми различными (развитие бизнеса, отношений или новых перспектив), на фазе восстановления заклинивает шею.

Шейный и плечевой зажим

Шейный и плечевой зажим, проявляющийся как дискомфорт в области шеи, может говорить о том, что индивид взваливает на свои плечи слишком много всего. Также психосоматика боли в шее объясняется и тем, что кто-то «сидит на шее» у человека. Безмерная тревога, постоянные переживания и забота о ком-либо приводят к ощущению тяжести в плечевой и шейной области.

Чрезмерно ответственные люди, которые без раздумий берутся помогать всем подряд, постоянно держат себя под гнётом ненужной и неоправданной ответственности перед другими. Чтобы справиться с психосоматической болью в шее им следует разобраться о чём стоит переживать и о чём не стоит. Только в этом случае зажимы мышц в шее и плечах перестанут беспокоить.

Психосоматическая разминка для шеи

Если заклинило или заклинивает шею регулярно, следует выполнять психосоматическую разминку. Существуют основные разминочные упражнения для психосоматической разминки шеи. Итак, ниже по списку приведены некоторые из них.

  • Выявить противоречие. Какое-либо совершённое действие человеком может вызвать внутренний протест. Необходимо разложить всё по полочкам, найти гармонию между телом и умом и поступать в согласии со своими жизненными понятиями и принципами правильности.
  • Прислушиваться к подсказкам своего организма. Научиться говорить нет и не бояться отвергать то, что не по душе. Делать это твёрдо, проанализировав всю ситуацию.
  • Рассуждать объективно. Представлять себя незаинтересованным лицом. Это поможет увидеть ситуацию с разных сторон.
  • Принимать мнение других – быть гибким. Стараться внимательно слушать чужое мнение. Понимать, что есть несколько правильных точек зрения, взглядов или решений.
  • Не бояться проявлять эмоции. То, что тревожит не должно оставаться внутри. Нужно проявить мужество и говорить о проблеме, а не игнорировать её. Это поможет не пускать ситуацию на самотёк.

От психосоматической боли в шее можно полностью избавиться. Для этого просто нужно быть искренним и честным с самим собой и с окружающими.



Ребенок, интернет и зависимость

Как быстро вошел компьютер в нашу жизнь! Некоторые не могут представить, как раньше человечество существовало без такой техники. Действительно, компьютер помогает нам найти необходимую информацию, слушать музыку, смотреть фильмы, общаться в сети по всему миру и, даже, дружить. Во всемирной сети можно действовать анонимно, создавая для себя желаемый новый имидж, имя, да и еще найти человека с подобными интересами, который тебя поймет, посоветует и поддержит. Только не всегда виртуальный друг может быть рядом. Большинство ищут и находят в компьютере то, чего им не хватает в реальной жизни: самореализации, живого эмоционального общения с родными, сверстниками, представителями противоположного пола.

Сегодня трудно найти какую-либо сферу человеческой деятельности, в которой не нашли бы применения компьютеры. А пользователями являются и взрослые, и дети. Взрослые должны помнить, что гарантированно уберечь детей от всемирной сети невозможно. Информационные технологии — это шаг в будущее. Но все имеет свои пределы, свое время! Получаемая пользователем информация должна быть достоверной и направленной, в первую очередь, на развитие познавательных интересов, расширения кругозора ребенка. Некоторые психологи отмечают, что не существует компьютерной проблемы, существует проблема общения родителей с детьми.

Стив Джобс — американский предприниматель и изобретатель, например, старался всегда за ужином обсуждать со своими детьми книги, беседовал на исторические темы, затрагивал даже политику. Но никому из детей не позволялось доставать смартфон во время разговора с отцом. В результате они росли независимыми от интернета.

Иногда родителям удобно включить ребенку телевизор или компьютер и заниматься своими делами, или отдыхать, совсем не интересуясь, какой информацией пользуется ребенок. Контакт родителей с детьми не превышает 30-40 минут в сутки и ограничивается в основном вопросами относительно учебных успехов. Для общего свободного времяпровождения характерно посещение магазинов, аттракционов и игровых площадок. Но почему-то мало привлекают выставки, музеи и театры, планетарий, экскурсии, семейные игры интеллектуального или спортивного характера.

Интернет все больше захватывает, но вместе с тем лишает возможности распределять время для других творческих дел. Длительное просиживание перед компьютером может привести к так называемой компьютерной зависимости, которая наступает довольно быстро. И как негативные результаты: ухудшение зрения, осанки, бессонница, головные боли, тревожность, перенапряжение, занижение самооценки, личностные комплексы, агрессивность, проблемы социализации. Постоянное погружение в интернет — это побег от реальности.

Американский предприниматель и общественный деятель, филантроп, один из создателей компании Microsoft Билл Гейтс отмечал, что у его детей будет компьютер, но все же сперва они получат книги.

Интересно, а какую последнюю книгу вы прочитали? Держа ее в руках, почувствовали запах бумаги, типографских чернил, и шелест страниц? А как приятно провести ладонью по лакированной обложке, осторожно перелистывать страницы, внимательно всматриваясь в текст, иногда подчеркивая тонким карандашом важные места!

Интернет предлагает множество игр. Играют дети, играют взрослые. Все действия совершаются нажатием клавиш, автоматически. Человек очень легко поддается игровой зависимости, поскольку процесс игры долгосрочный, напоминает «цепную реакцию». При этом разработчики игр вводят небольшие «секреты», поиск которых требует много времени. Игра длится от 5-6 часов до нескольких недель: пока игрок не соберет долгожданные бонусы, «получит» призы…

Развитие интеллекта в игре условно и даже сомнительно. Посмотрите, как заметно выросло количество учеников, которые играют на мобильных телефонах во время школьных перерывов. Иногда и на уроках, под партой. И как трудно им потом настроиться на учебные задания: использовать формулы для решения примеров или прочитать литературный текст в учебнике! Ребенок становится зависимым игроком еще быстрее, чем взрослый.

В наши дни набирают оборотов разнообразные квесты, иногда опасные для жизни. Квест (англ. Quest — поиск, задание) или приключенческая игра — один из игровых компьютерных жанров, который представляет интерактивную игровую историю с главным героем, управляемым игроком. Человек-герой совершает активные действия, перемещаясь из реального мира в иллюзорный, в который нет доступа никому. Наступает момент, когда игрок становится хозяином своей жизни и может распоряжаться ей по своему усмотрению. Если взрослые люди могут управлять ситуацией, то дети не научились, они еще недостаточно ответственны за свои действия. Дальше идут сомнительные задания, направленные на то, чтобы нанести себе вред да еще и зафиксировать действия на мобильный телефон. Нельзя участвовать в квестах, которые в любом виде предлагают агрессивные действия и насилие над личностью!

Запрет со стороны родителей играть в компьютерные игры — не выход: ребенок найдет альтернативный путь, и поэтому легче предупредить любую опасную ситуацию, регламентируя пребывание в сети, помня о мерах безопасности. Можно расспросить ребенка о том, откуда он узнал о той или другой игре, чем она интересна и чем она полезна. Вот здесь и понадобится умение родителей выслушать, понять и терпеливо объяснить. С детьми нужно доверчиво говорить! Рассказать об опасных играх, сомнительных контактах, предложениях, подчеркивая возможные риски.

Предостережения не должны вызывать у ребенка намерение познать то, что может иметь негативные последствия. Желательно ежедневно семьей обсуждать новости, делиться мыслями, мечтать о будущем, играть, вместе решать проблемы, развивать и поддерживать интересы детей вне интернета. Дети и родители должны быть счастливыми вместе!

Родители, посоветуйте ребенку посмотреть вокруг: рядом люди, родные, друзья, жизнь прекрасна, и ничего более ценного, кроме жизни, нет! Не нужно тратить драгоценное время на интернетные иллюзии.

Помните, что интересные и общие творческие дела — это неограниченное пространство для самоутверждения и шанс для повышения авторитета в реальной жизни.



Цветотерапия — особенности применения

Уже давно изучается влияние цвета на организм. Существуют определенные методики изменения психологического состояния, снижения стресса, коррекции поведения с помощью цветовой гаммы. Метод используют современные маркетологи, так желтый цвет в витрине привлекает покупателей, а красный — сигнализирует о распродаже. Использование цветотерапии в психологии позволяет решить многие проблемы психики и улучшить самочувствие.

Что такое цветотерапия и как она действует

Методика цветотерапии основана на принципе реакции зон человека на конкретный цвет. Если в одной системе или органе нарушен баланс, то выбор определенного цвета позволит выравнять его. Часто человек нуждается в каком-то одном цвете, таким способом организм пытается помочь себе. Глазное око человека способно определять около десяти миллионов оттенков. Сегодня есть доказательства, что не только сетчатка, но и кожный покров воспринимает цветовую гамму. Его называют кожное зрение.

Значение цветотерапии — активизация внутренних резервов, снятие стресса, достижение поставленных целей. Цветовая сила влияет на людей с помощью различных источников. Это могут быть камни, стекло, бумага, ткань. Терапия с помощью цветного освещения — хромотерапия. Популярна раскраска антистресс — способ избавления от тревоги. Цветотерапия для снятия стресса сегодня широко применяется. Терапевт подбирает определенный цвет и метод воздействия. К примеру, красный цвет помогает справиться с головной болью, для снятия напряжения помогает голубой цвет.

Свойства основных цветов в психосоматике

Любой оттенок имеет волны, воздействующие на те или иные органы. Использование цветов в различных ситуациях позволяет скорректировать состояние.

Влияние зеленой палитры

Зеленая гамма устраняет стрессовое волнения, это оттенок спокойствия и гармонии. Зеленые тона снижают нервозность, нерешительность, помогают в принятии решений. Используют палитру при болезнях сердца, стабилизации давления и нервного состояния.

Назначение желтого цвета

Желтый оттенок преодолевает застенчивость, улучшает настроение, повышает любознательность и налаживает коммуникацию между людьми. Желтый способствует повышению умственной деятельности, усиливает память и концентрацию внимания.

Применение белой гаммы

Белый тон считается символом смерти и невинной души. В цветотерапии он практически не применяется, но в общественной жизни белые одежды символизируются с непорочностью, целомудрием, красотой.

Синяя палитра

Синий тон активизирует желания, вселяет уверенность, успокаивает, расслабляет и придает чувство безопасности. Оттенок считается болеутоляющим средством, помогает лечит различные зависимости, простуду, кожные болезни,заболевания мозга, ушей и глаз.

Красная гамма

Красная палитра благотворно влияет на общее самочувствие, добавляет уверенности, выводит из депрессивного состояния, подавленности. Оттенок положительно влияет на память, мозговую деятельность, укрепляет иммунитет, повышает низкий гемоглобин.

Розовый, оранжевый и фиолетовый оттенки

Розовый — цвет нежности. Его используют для уменьшения побочных эффектов детей в период болезни, избавления от апатии, расслабления. Им лечат сердце, помогают восстанавливаться после напряженного дня.

Оранжевая гамма направлена на позитив, здоровье и оптимизм. С помощью него негативные эмоции преобразуются в созидательные. Оттенок придает бодрость, мудрость и сил в трудные периоды жизни.

Фиолетовый цвет считается символом мечтателей, он защищает от одиночества, помогает воображению, стимулирует творческие способности. Его используют для лечения органов зрения, мигрени, кожных высыпаний.

Методы цветотерапии

Применять цветотерапию можно самому и с помощью специалиста. Существуют специальные программы, аппараты, которые воздействуют на конкретные проблемы. Методы цветотерапии:

  • Цветное освещение. Специальные лампы применяются в различных комнатах, их используют в спа-процедурах. Лампу можно сделать самостоятельно, используя для этого разноцветные фильтры, электрические лампочки подходящих цветов. Подойдет для расслабления зажженная свеча, помещенная в стакан из цветного стекла.
  • Цветопунктура. С помощью цветных лучей идет особое влияние на определенные точки.
  • Цветная ванна. Для создания полезной водной процедуры понадобится цветная соль или краситель для пищи. Существуют и специальные ванны с встроенными цветовыми, бурлящими эффектами. Фиолетовая ванная придаст сил после рабочего дня, а синяя подходит для медитации и умиротворения.
  • Терапия кристаллами. Уникальная структура каждого камня уникальна. Их можно использовать в качестве аксессуара.
  • Цветомедитация. Мысленное насыщение цветом расслабляет, снимает напряжение и тревогу.

Использование цветотерапии на сеансах у психолога

В психологической практике активно используется арт-терапия, нахождение в цветных помещениях ношение одежды определенных цветов.

Советы психологов для внедрения цветотерапии в жизнь:

  • При стрессе рекомендуется взят яркий фломастер и выплеснуть тревогу и негатив на бумагу.
  • При апатии стоит нарисовать зеленую траву, солнце, кота на дереве.
  • Использование синего цвета в спальне поможет справиться с бессонницей.
  • Красный костюм или платье позволит стать центром компании, подарит уверенность в своих силах.
  • Предпочтение в одежде темных цветов говорит о депрессии и угнетении.
  • Не стоит использовать посуду ярких красок при желании сбросит вес.

Ученые утверждают, что избыток ярких цветов в жизни негативно сказывается на здоровье. Для гармонии необходимо присутствие всех основных цветов в жизни.



Как бороться с зависимостью от компьютерных игр

Игровая зависимость

Психологическая зависимость от компьютерных игр все чаще и чаще становится проблемой, с которой люди обращаются к психологу или психотерапевту. Данный вид зависимости возник сравнительно недавно и значительно отличается от наркомании или алкоголизма, однако представляет не меньшую опасность.

Описание

Развиваясь, компьютерная графика становится все более правдоподобной, что способствует полному погружению индивида в виртуальную реальность. Соответственно, попавшему в заложники к такой зависимости человеку все сложнее находить причины, чтобы не играть. Ведь вымышленный мир более предсказуем, более безопасен, чем реальный. Поэтому с каждым днем игроманов становится все больше, а их симптомы проявляются все острее. В статье пойдет речь о причинах игровой зависимости, ее симптоматике и методах лечения.

Симптомы

К наиболее ярким признакам зависимости от компьютерных игр принадлежат:

  • эмоциональная реакция на доступ к игре и на вынужденный перерыв в игровой деятельности. В первом случае игроман радуется, ощущает легкую эйфорию, во втором случае, наоборот, раздражается и злится;
  • отсутствие ощущения времени. Играющая личность настолько увлекается процессом, что не обращает никакого внимания на часы. Поэтому такие люди часто опаздывают на работу и срывают сроки сдачи проектов;
  • мир любимой игры вытесняет все жизненные приоритеты человека. Особенно отчетливо подобное проявляется в общении, так как игроману интересно говорить только о его «игрушке», а все остальное его мало волнует;
  • в запущенных случаях зависимость способна разрушить социальную жизнь человека, его карьеру, учебную деятельность. Неуспехи в реальном мире только добавляют привлекательности играм и усиливают зависимость от них индивида;
  • трансформация привычек, связанная с потребностью как можно больше времени проводить за монитором. Игроман старается кушать, не отвлекаясь от игры, а также игнорирует личную гигиену и сон. Выйти на улице для него – целый «подвиг», а с друзьями он общается исключительно через социальные сети.

Последствия игромании

К наиболее вредоносным последствиям игровой зависимости психологи причисляют заниженный уровень самооценки и нарушение в самосознании личности. То есть для такого индивида характерно рассматривать себя уже не как реального человека, а скорее как игрового персонажа. К тому же игроман быстро привыкает к тому, что любое удовольствие достигаются без серьезных волевых усилий и запланированных действий, поэтому в реальности они отличаются пассивностью, апатичностью, никогда не проявляют инициативу.

В семье у игромана нередки конфликты на почве того, что он не уделяет времени второй половинке или ребенку. Ему сложно сосредоточиться на работе, хочется быстрее попасть домой, в то место, где он может остаться наедине с любимой игрушкой, где его никто не будет отвлекать. Некоторые игры предусматривают помесячную оплату за пользование или покупку бонусов за реальные деньги, которые зависимая личность платит, при этом сам индивид может недоедать и всячески экономить свой бюджет.

Не стоит забывать, что постоянное сидение за компьютером влияет и на физическое самочувствие. Игроманы часто страдают ожирением, проблемами со зрением и позвоночником, у них довольно рано появляется геморрой. Все это – плата за вымышленный мир, дарящий игроку мнимую уверенность в себе, которая рассеивается при первом столкновении с реальностью.

Лечение

Игровая зависимость вовсе не такая простая и безопасная проблема, как может показаться на первый взгляд. Избавиться от нее достаточно сложно даже с помощью квалифицированного психотерапевта. Однако если человек осознает, что он зависим от виртуальных «игрушек», то допустимо с уверенностью сказать – первый шаг в нужном направлении уже сделан.



13 способов научиться управлять своими эмоциями с помощью рисования

Хотя обычно мы не видим здесь связи, ручной труд может прекрасно помочь, когда нужно очистить ум и упорядочить мысли и эмоции. Подробнее в этой статье!

Очистить ум и навести порядок в своих эмоциях бывает непросто. В конце концов, мозг — это не ящик, из которого можно извлечь все, а потом сложить снова тогда, когда вам захочется.

Преимущественно, дело в том, что мы переживаем много эмоций, которые нарушают внутреннее спокойствие, баланс и способность оставаться сконцентрированными на важном. В большинстве случаев это негативные эмоции.

В какой-то момент такое случалось с каждым из нас: вы приходите домой и не можете расслабиться, потому что голова переполнена множеством навязчивых мыслей, вихрем тревоги, головной боли и плохого настроения, которые просто не хотят исчезать.

Если у вас бывают периоды, когда вы чувствуете себя именно так, и вы не знаете, как справиться с таким тяжелым состоянием, вот несколько простых советов, которые помогут очистить ум.

Они действительно работают!

Узнайте, какие эмоции мучают вас

Прежде чем начинать эти упражнения, нужно определить, какая эмоция или эмоции являются основной причиной вашего самочувствия.

Иногда это смесь многих мелочей: немного тревоги, немного страха, немного грусти, немного разочарования и немного волнений. Чтобы распутать этот клубок, нужно сосредоточиться и расслабиться. Для этого нет ничего лучше, чем начать медитировать.

Хотя это может показаться странным, однако научиться медитировать непросто. Это требует немного времени и терпения. Со своей стороны, мы рекомендуем ряд действий, которые помогут установить контакт с собой и очистить ум, чтобы определить, что происходит с вами, и какие эмоции заполняют голову.

Несколько вариантов узнать больше о своих эмоциях

  • Пойдите на прогулку. Многим людям проще медитировать во время ходьбы, бега или выполнения умеренных упражнений;
  • Примите ванну и расслабьтесь. Это идеальный способ подумать обо всем;
  • Найдите час для себя, проведите его в одиночестве и в тишине. Возьмите блокнот или кусок бумаги и нарисуйте два столбца. В первом запишите «я чувствую», а во втором — «что заставляет меня так чувствовать». Выполняйте это упражнение спокойно. Будьте честными с собой.

Как очистить разум в зависимости от эмоций, которые вы испытываете

  1. Вы чувствуете злость или ярость

Возьмите листы цветной бумаги и порвите их на полоски. Делайте это медленно, сосредоточивая внимание на задаче.

Когда закончите рвать полоски, переплетите их в каком-то рисунке. Шаг за шагом, вы почувствуете, что от злости можно избавиться.

  1. Вам нужно понять что-то

Рисуйте мандалы. Это позволит установить связь со своими мыслями, спокойно и без спешки, пока вы воспроизводите или разукрашиваете разнообразные узоры. Постепенно вы найдете ответ.

  1. Вам грустно

Рисуйте деревья с длинными корнями и высоким ветвями, которые достигают солнца.

  1. Вы чувствуете тревогу

Создайте куклу из ткани. По мере создания каждой ее части, вы найдете определенное спокойствие. Ведь будете идентифицировать себя с человеческой формой, которую создали сами.

  1. Вы волнуетесь

Если вы чувствуете волнение, вам прекрасно поможет оригами. Это тонкое искусство заключается в составлении фигурок из бумаги без использования ножниц или клея, только с помощью ловкости рук.

  1. Вам нужно запомнить что-то

Если вам нужно запомнить что-то, рисуйте лабиринты.

  1. Вы чувствуете психологическое истощение

Рисуйте цветы.

  1. Вам нужно найти решение проблемы

Нарисуйте океан с волнами, а затем раскрасьте его соответствующими цветами.

  1. Вы чувствуете себя в ловушке и не знаете, как выбраться из ситуации

Если вы проходите через сложный жизненный этап, когда приходится постоянно находиться во внутреннем напряжении, чувствовать сильную тревогу и очень редко удается найти момент, чтобы очистить голову, — рисуйте спирали. Это улучшает самочувствие и прекрасно расслабляет.

  1. Вам нужно знать, чего вы хотите в жизни

Если вы находитесь на личном распутье и не знаете, чего хотите или чего на самом деле ожидаете от себя, сделайте коллаж.

Вырежьте картинки, которые вам нравятся. Сложите их вместе и обдумайте то, что получилось.

  1. Вам нужно упорядочить свои идеи

В этом случае очень полезно рисовать прямоугольники.

  1. Вы чувствуете себя в отчаянии

У всех нас были моменты, когда все наваливается сразу и сложно справиться с жизненными трудностями. Кажется, будто несешь бремя жизни на собственных плечах.

Когда вы чувствуете себя так, рисование троп может подарить настоящее облегчение. Рисуйте дороги и тропинки, которые могут прерываться, но затем соединяются прочными мостами.

  1. Вы чувствуете себя раздраженными

Ощущение раздражения не такое интенсивное, как ярость. Это надоедливое состояние, похожее на облако, нависает над вами и переполняет негативными переживаниями, от которых невозможно избавиться.

Каждый раз, когда с вами такое случается, и вы чувствуете раздражение, полезно взять цветные карандаши и порисовать линии вдоль чистого листа бумаги.



Психосоматика боли зубов

Зубы играют важную роль в нашей с вами жизни. Они помогают нам с пережевыванием пищи, а также являются средством обороны в опасных ситуациях. В свою очередь стоит отметить, что зубки выполняют эстетическую роль понятно, почему каждый из нас хочет иметь «голливудскую» улыбку.

Ноющая и пульсирующая боль в зубах не есть повод обращаться в стоматологию. Зачастую можно обнаружить и дискомфорт при здоровых зубах и деснах. Проблема кроется в психологическом факторе. По мнению психологов, зубы — это отражение принятых человеком решений. Если кому-то предстоит разрешить какую-либо нелегкую задачу, но он боится за последствия, то ему сложно будет анализировать ситуацию. Такое положение может привести к дискомфорту в ротовой полости, а именно — заболеть, казалось бы, здоровые зубы.

Психологи считают: причины болезни зубов во многом обусловлены нарушением естественной работы нервной системы. В обыденной жизни мы часто испытываем стресс, тревожное состояние, а это отрицательно может сказаться на эмали зубов и может создать проблемы. Частые боли в зубах сигнализируют о том, что, возможно, у вас не все ладно с восприятием нового в жизни, или каких-то мыслей.

В период молодости человек должен определить свою дальнейшую роль в жизни, определиться с профессией. Но не всем хватает решимости, и многие теряют способность изложения своих жизненных позиций. Формируется неустойчивое поведение, которое станет причиной болезни в зубах с правой стороны челюсти. Частые боли в левой верхней части челюсти свидетельствуют о сложностях раскрытия человеком своих творческих идей и желаний. Зубная боль, беспокоящая в нижней челюсти слева — признак плохого взаимопонимания с близкими людьми. Восемь зубов, размещенных справа в верхней челюсти, напрямую связаны с проявлениями человека в социуме. 8 зубов в нижней челюсти справа отвечают за способность человека уточнять, конкретизировать. Боли — это показатель того, что человеку сложно задать определение в своей жизни.

Общие проблемы зубов

Существует несколько основных проблем с зубами.

  1. На первом месте, естественно, кариес. Под воздействием кариеса твердые ткани зуба разрушаются и образуются дырочки. Эмаль постепенно стирается и утрачивает полезные минералы, приводя к чувствительности. Еще одна серьезная причина — это разложение углеводов, они поступают в полость рта в период потребления пищи.
  2. Желтые зубы. Такие зубы — не признак курящего человека, они могут быть и у человека ведущего здоровый образ жизни. Все зависит от эмали данной природой. Желтые зубы не повод расстраиваться. Существуют процедуры по отбеливанию зубов. Самая популярная – осветление лазером. Она и улучшает цвет и уничтожает микробы.
  3. Кровоточивость десен. Свидетельство воспаленной слизистой оболочки десны. В медицине это называется гингивит. Данное заболевание появляется вследствие налета, скапливающегося по краям десны.
  4. Разрушение структуры целостности зуба. Зуб может отколоться, если есть проблемы с эмалью или по причине нанесения травмы. Восстановить зуб можно с помощью виниров или вкладок. Вкладка – это небольшой протез, заполняющий форму зуба. Винир – это облицовка. Такая накладка восстанавливает зубы и делает их привлекательными.
  5. Неправильный прикус. Данным заболеванием занимаются ортодонты. Изменяется прикус путем установки специальных конструкций. Это, к примеру брекеты.

Если по общим заболеваниям зубов все понятно, предлагаем обратить внимание на психосоматику зубной боли.

Стоматит

Стоматит — это болезнь детей, но и взрослые не исключение. Причинами стоматита чаще всего являются мелкие конфликты, неурядицы ситуации, когда человек не был услышан. Обидные и едкие слова. Чтобы устранить проблемы стоматита постарайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций. Если не способны справиться самостоятельно, то воспользуйтесь услугами психолога.

Психосоматика проблем с деснами

Самой популярной проблемой с деснами является кровоточивость. С точки зрения психосоматики это объясняется негативными установками, недостатком радостных моментов в жизни. Агрессивное состояние провоцирует выброс адреналина, который негативно сказывается на кровоснабжение сосудов.

Неприятный запах изо рта

Здоровые зубы не имеют запаха, чаще всего запах это наличие кариеса или работа ЖКТ оставляет желать лучшего. Если у вас этого не обнаружено, ученые утверждаю, что это проблемы ментального уровня. Симптом говорит о негативных чертах характера человека (завидность, злость и т.д.). Отвратительный запах держит всех людей на расстоянии, хотя человеку они необходимы. Есть еще одно высказывание известного психолога: «Мы дышим тем, что содержится в наших мыслях». То есть если они неприметные, то и запах изо рта будет отвратительный. Старайтесь позитивно думать, копите положительные эмоциями и ваше дыхание очистится.

Зубной камень

Зубные камни свидетельствуют об агрессии. Проблемы не решаются, жизнь закостенела. Если своевременно решать все проблемы, а не откладывать их в долгий ящик, то и камни в зубах не отложатся.

Кариес

Присутствует у людей, относившихся к жизни слишком серьезно. Такие люди, как правило, редко позволяют себе улыбаться и радоваться по мелочам. Подумайте над своими несбывшимися желаниями, учитесь жить позитивно и кариес не настигнет вас.

Пародонтоз

Чаще всего проявляется у неряшливых, недоверчивых людей. Такие люди уничтожают свою иммунную систему, тем самым провоцируют воспаление. Также это дефицит радости по поводу принятых решений. Запомните: в жизни не бывает ошибок, но есть опыт. Именно он помогает справляться с вновь поступившими проблемами, и вы становитесь мудрее.

Ночной скрежет

Показывает накопившуюся в человеке злость или испытании серьезного эмоционального напряжения. Скорее ищите решение этой проблемы, иначе ждут серьезные неприятности, похлеще скрипа зубами.

Пульпит

Это болезнь в стадии восстановления после конфликтных ситуаций. Нерешенность главных корневых проблем, потеря способности уверенно погружаться в жизнь.

Есть еще ряд психосоматических причин, которые приводят к проблемам с зубами:

  • негативные мысли о себе, семье, жизни приводят к разрушению;
  • злость, плаксивость — это симптом бруксизма;
  • игнорирование важных проблем – это заболевание зубов называется периодонтит;
  • нет крепкого основания для будущего, ждите боль в зубах мудрости;
  • флюс проявляется при сдерживании агрессии.

Как избавиться от психосоматической зубной боли в челюсти

Устранение постоянных психосоматических проблем с зубной болью в челюсти довольно-таки сложно. Во-первых, нужно разобраться в какой степени серьезно вы переживаете по поводу поступающей из вне информации. Возможно, вы закрыли себя от новых идей и впечатлений. Подумайте, насколько вы способны защитить себя от недобрых, негативных людей. Запомните, что костная ткань напрямую зависит от веры людей в себя.

Борьба с психосоматической зубной болью в челюсти

Благотворительность. Занимаясь безвозмездной помощью человек, становится добрее, проявляется большая часть положительных качеств.

Йога. Люди, посвящающие свободное время занятиям йогой, выглядят свободными и счастливыми. Боли в зубах их фактически не беспокоят. Йога позволяет отрешиться от проблем в будущем и насладиться текущем днем.

Анализ своих мыслей. Старайтесь чаще анализировать свои проблемы, можете выписать их на листок и составить целый рассказ, посвященный ей. Это поможет вам избавиться от негативных мыслей, успокоиться и найти душевной баланс.

Поиск отрицательных моментов. При сильной боли подумайте о плохих чертах своего характера. Отыскав, постарайтесь их понять и немедленно приступайте к их устранению.

Психосоматика зубной боли имеет разные причины. Старайтесь сдерживать свои эмоции, посвящайте время самоанализу, позитивно мыслите, научитесь с легкостью относиться к проблемам, и тогда зубная боль не будет вас сопровождать по жизни.



Как помочь ребенку стать уверенней в себе

Без уверенности в себе невозможно достичь серьезных успехов в жизни. Сомневающиеся и не верящие в себя люди имеют низкую самооценку, страдают от застенчивости и одиночества. Корни этих проблем уходят в ранее детство, именно в тот период не было оказано должной родительской поддержки и нужного примера. В статье пойдет речь о том, как эффективно помочь малышу чувствовать себя уверенней.

Признаки неуверенности

Психологи выделили ряд признаков, которые с точностью укажут на то, что ребёнок не уверен в себе. Родители должны обратить внимание на эту проблему, если их чадо замкнуто в себе, часто жалуется на других, боится пробовать новое, и предпочитает пасовать перед возникающими трудностями. Сюда относится и заискивающая позиция перед взрослыми, постоянные извинения даже за малейшие проступки, слезливость и покорность.

Если вы заметили за ребёнком подобные качества, то следует начинать тревожиться. Ведь в будущем они способны сильно подпортить жизнь маленькому непоседе и даже сделать из него «хронического» неудачника. Помочь развить в сыне или дочке уверенность помогут рекомендации специалистов, что приведены в следующем разделе.

Методы формирования уверенности в себе

Поднять чувство уверенности в ребёнке достаточно просто. Главное делать это интенсивно и методично. Для этого пользуйтесь следующими советами:

  • Чаще хвалите дитя за его достижения и поменьше ругайте. Со временем это сформирует в чаде ориентацию на успех.
  • Оказывайте родительскую поддержку. Говорите о своей любви и вере в него.
  • Старайтесь поддерживать любые увлечения и начинания малыша, даже если думаете, что они ему не подходят. Помните, ребёнок имеет право на собственную жизнь, свободную от родительских указаний и предпочтений.
  • Учитесь менять негативные мысли чада на позитивные утверждения. Например: «Да, ты не очень красиво танцуешь, зато великолепно поешь, рисуешь, лепишь из пластилина, играешь в футбол».
  • Проявляйте объективность по отношению к поступкам чада. Это выработает в нем чувство справедливости, а отсюда и до уверенности не далеко.
  • Если у вас есть домашнее животное, то просите малыша ухаживать за ним. Пусть гуляет с собакой и кормит кошку, ведь забота за тем, кто слабее тебя, тоже способствует развитию уверенности.
  • Давайте чаду возможность выбирать и доказывать свою точку зрения. Пусть сам определяет, на какой фильм вы с ним пойдете или где лучше провести семейный отпуск.
  • Меньше критикуйте. Дети уязвимы к критике и быстро схватывают, что если ничего не делать, то тебя за это не будут укорять. Это деструктивное утверждения, лежащее в основе сомнений и низкой самооценки.
  • Никогда не говорите плохо о своем малыше, особенно в чужом присутствие. Подобное с легкостью формирует у чада представление о себе, как о неполноценном члене семьи.
  • Хвалите, но без фанатизма. Не нужно осыпать благодарственными эпитетами ребёнка, если он убрал игрушки в детской или помыл посуда. Таким образом, вы лишите похвалу ее силы и привлекательности для чада.



Алкогольный делирий

Алкогольный делирий, белая горячка, состояние отмены алкоголя с делирием, жарг. «белочка», «белка» — делирий, связанный со злоупотреблением алкоголем.

Белая горячка обычно возникает при алкоголизме, в период резкого прерывания запойного состояния. Выражается бредом, который обусловлен зрительными, слуховыми, тактильными галлюцинациями, повышением температуры, нарушением сна. Характерной чертой алкогольного делирия является то, что он не развивается на фоне опьянения, а возникает лишь при отмене привычного приёма алкоголя, пациент при этом трезв.

Наиболее часто «белая горячка» развивается после 5-7 лет употребления алкоголя, у лиц после длительного запоя, либо на фоне ежедневного пьянства в течение нескольких недель или месяцев. Группой риска являются перенёсшие в прошлом тяжёлые заболевания ЦНС или черепно-мозговые травмы.

Белая горячка начинается на 2-5 сутки после прекращения употребления алкоголя. Ещё до начала собственно психоза, в период абстиненции, могут проявляться такие симптомы, как общий дискомфорт, слабость, головная боль, головокружение, тошнота, рвота, нарушения речи и другие неврологические расстройства. Соматические проявления — дрожание рук, повышенная потливость, повышение частоты сердцебиения, температуры тела, артериального давления, покраснение лица. Со стороны психической деятельности — необъяснимое беспокойство, предчувствие приближающейся беды, тревога, усиливающаяся в вечернее время суток, ухудшение сна, сновидения становятся тяжёлыми и кошмарными, перед засыпанием могут возникать зрительные галлюцинации. На 3-4 ночь нарушение сна проявляется в виде бессонницы, сопровождаемой зрительными галлюцинациями и иллюзиями, также может возникать эпилептиформные припадки. Иногда больной чувствует, что по его телу ползают насекомые, нередко пытается их ловить, давить, прогонять. Часто больной «слышит» голоса, иногда не касающиеся его, иногда — обращённые к нему и приказывающие что-либо сделать, издевающиеся над ним, дразнящие. Психическое состояние больного нестабильно, периоды возбуждения чередуются с успокоением, агрессии и страха — с благодушием и весельем. В дневное время психоз может временно отступить — больной становится адекватен, начинает ориентироваться в обстановке, может рассказать о том, что с ним происходило ночью. Однако ближе к вечеру психоз начинается снова. Типичная продолжительность психоза — 3-5 суток, в течение которых больной спит очень мало или не спит вообще. Лечение алкогольного делирия проводится только в стационарных условиях. Без лечения алкогольный делирий может привести к летальному исходу. 

Алкогольный бред

Другой  формой алкогольного психоза является алкогольный бред. Он может возникнуть даже после кратковременного пьянства. Его отличие от тяжёлой формы белой горячки состоит в том, что он не сопровождается галлюцинациями. Обычно больной приходит в угнетённое состояние, его преследуют навязчивые мысли, чаще всего — бред подозрительности, преследования, ревности. Он может видеть вокруг свидетельства того, что против него устроен «заговор», подозревать в каждом встречном «шпиона», «замаскированного убийцу». Результатом бреда может стать агрессия или попытка самоубийства. Часто развивается алкогольный бред ревности.

Чем же может закончиться тяжёлая форма белой горячки?

  • полным выздоровлением
  • выздоровлением с дефектом
  • летальным исходом (в отсутствие лечения — до 10 % случаев).

Последствия расстройства – чего ждать в дальнейшем?

Ничто не проходит бесследно, и психические расстройства на фоне алкоголизма в том числе. Наиболее болезненные и острые последствия перенесенной белой горячки отражаются на мозге. Помимо различных вегетативных нарушений, которые могут стать причиной тяжёлых заболеваний и смерти, больной может погибнуть от неадекватного опасного поведения, либо совершив самоубийство в бредовом состоянии. У больного, перенёсшего белую горячку, впоследствии после приёма даже незначительного количества алкоголя гораздо легче развиваются делирии и различные болезненные состояния, которые могут привести к смерти.

МИФЫ

С белой горячкой связан ряд широко распространённых предрассудков.

  • Приступ белой горячки бывает у пьяного. Белую горячку иногда путают с изменённым состоянием, в котором находится сильно пьяный или находящийся в длительном запое человек. В действительности делирий развивается после прекращения употребления алкоголя, как продолжение абстинентного синдрома.
  • Белая горячка бывает только у хронических алкоголиков. На самом деле, иногда состояние белой горячки возникает у людей, не страдающих алкоголизмом, после однократного приёма большой дозы алкоголя, а изредка — и у практически непьющих, после относительно небольшой дозы алкоголя.
  • Больной агрессивен. В действительности агрессия необязательна, иногда больной, напротив, находится в весёлом настроении, старается помогать, стремится к героическим поступкам, рассказывает о своих «былых подвигах». Однако, даже в подобных случаях необходима срочная госпитализация, так как психическое состояние больного нестабильно и в любой момент его поведение может резко поменяться.



Международный день всеобщего охвата услугами здравоохранения

12 декабря отмечается Международный день всеобщего охвата услугами здравоохранения (International Universal Health Coverage Day).

Вопрос повышения внимания к здоровью населения планеты неоднократно становился темой обсуждения на заседаниях Генеральной Ассамблеи ООН, а также Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Ещё в 2012 году Генассамблея приняла резолюцию, адресованную всем государствам-членам ООН, которая являлась призывом усилить все возможные меры для достижения глобального результата: всеобщего охвата населения планеты услугами здравоохранения. Это означало достижение такого уровня развития, при котором качественные медицинские услуги, начиная от диагностики и профилактики заболеваний и заканчивая передовыми методами их лечения стали бы доступны широким слоям населения, независимо от их социального статуса и положения.

В своей резолюции, Генеральная Ассамблея ООН обращалась не только к государствам в лице их органов власти, но и к медицинским организациям, структурам гражданского общества и представителям бизнеса, поскольку достижение поставленной цели напрямую зависит как от политической воли властей, так и от позиции по этому вопросу представителей гражданской общественности.

Нельзя забывать и о финансовом факторе, который также играет в решении этого вопроса ключевую роль, так как государство должно изыскивать дополнительные средства на финансирование проектов, моделей развития, перспективных медицинских технологий и системы здравоохранения в целом, и участие в этом процессе представителей бизнеса может играть очень большую роль. Создание благотворительных фондов, оказывающих поддержку больным людям, становится серьёзной помощью для многих людей, а когда речь заходит о здоровье детей, то участие таких организаций в решении проблем со здоровьем приобретает бесценный характер.

Низкий уровень медицинских услуг в ряде государств мира приводит к тому, что там регулярно свирепствуют эпидемии, жертвами которых становятся тысячи людей. Социальное расслоение в развитых государствах наряду с высокой стоимостью оказания медицинских услуг и препаратов также становится серьёзной проблемой для широких слоёв населения, относящихся к определённой социальной группе, выделенной по принципу уровня благосостояния и называемой социально уязвимой, незащищённой категорией.

В декабре 2017 года ООН в резолюции 72/138 объявила 12 декабря Международным днём всеобщего охвата услугами здравоохранения. Конечной целью должны стать: укрепление физического и психического здоровья граждан, увеличение продолжительности жизни, повышение уровня благополучия и благосостояния, выход общества на новый уровень гуманистических принципов сосуществования.

В 2018 году основной темой Всемирного дня здоровья также стал всеобщий охват услугами здравоохранения. Важным условием успешности реализации поставленной задачи становится и воспитание у подрастающих поколений чувства взаимопомощи, сопротивления безразличию к судьбе тех, кто находится рядом и нуждается в поддержке. Построение общества по такому принципу становится важнейшим фактором, без которого не будут осуществлены никакие гуманистические задачи.



Как успокоиться и перестать нервничать

Современный человек часто переживает стресс, сильные эмоции и состояние необъяснимой тревоги. Это связано с тем ритмом жизни, в котором пребывает каждый из нас. Справиться с этими неприятными феноменами можно с помощью фармацевтических средств, но намного лучше делать это самостоятельно. Научиться успокаиваться без лекарств намного выгоднее и безопаснее для здоровья. В статье пойдет речь о том, как быстро успокоить нервы в домашних условиях, не прилагая чрезмерных усилий.

Обозначение причины стресса

Опытные психологи рекомендуют тем, кто пребывает в состояние стресса, обозначать предполагаемые проблемы на бумаге. Возьмите чистый лист и напишите на нем ситуации, которые приводят вас к возбужденному состоянию. Это помогает «материализовать» подсознательные раздражители, выводящие индивида из себя, а затем «символически» устранить их, порвав листок на мелкие клочки.

Занятия спортом

Если личность задалась вопросом о том, как успокоить расшалившиеся нервы без лекарств, то идеальный метод – физическая деятельность. С ее помощью легко снять эмоциональное перенапряжение, полученное на работе или в результате общения с малоприятным человеком. При этом не обязательно стремиться побить мировые спортивные рекорды, достаточно приучить себя к ежедневной утренней гимнастике или вечерней прогулке на свежем воздухе. Благодаря физическим нагрузкам индивид не только укрепляет свою психику, но и в целом стает здоровее.

Хобби

Статистические исследования показали, что любимое увлечение – отличный вариант для тех, кто ищет, как быстро успокоиться без применения успокоительного. Оно позволяет раздраженной личности отвлечься от насущных проблем, узнать что-то новое и сделать обыденную жизнь более наполненной. Рыбалка, цветоводство, нумизматика, овладение столярным мастерством, вышивка – список хобби велик и каждый человек способен найти среди них то, что будет ему максимально по душе.

Начните считать про себя

Психологи выяснили, что данный метод позволяет не только быстрее уснуть, но и избавиться от переизбытка эмоций и гнева. Испытывая раздражение, просто начните в уме считать до 100, монотонная детальность быстро снимет остроту эмоций, а вы сэкономите массу жизненной энергии и сил.

Включите спокойную музыку

Уже давно известно, что музыка – исцеляет нервную систему. Для успокоения великолепно подходят классические композиции, а также музыка природы – шум набегающей волны, шелест леса, пение птиц. Эффект от прослушивания можно усилить чашкой горячего травяного чая. Будьте уверены, подобные меры в считанные минуты максимально вас расслабят и приведут в чувство.

Как успокоить человека

Человеческая жизнь наполнена стрессовыми ситуациями, обилие которых может вызвать истерику или ввести в полное отчаянье. В такие моменты важно, чтобы рядом оказался тот, кто способен поддержать и утешить. Данная статья расскажет о том, как доступными методами успокоить близкого друга и внушить ему веру в себя.

Тактильная ласка

Психологи сходятся во мнении, что обычное прикосновение лучше, чем тысяча нежных слов. Если человек находится на грани эмоционального срыва, то просто сядьте рядом с ним, и крепко обнимите. Почувствовав тепло живого существа, он почувствует, как сильные эмоции отступают, и на их место приходит безмятежное умиротворение.

В случае, когда вы не настолько хорошо знаете человека, чтобы его обнимать, отлично подойдет следующий вариант: возьми его ладонь в руку и некрепко сожмите. Сопровождайте поддерживающее прикосновение взглядом, где будет читаться неподдельное участие и желание разделить его душевную боль.

Выслушайте, но не перебивайте

Если индивиду нужно высказаться, то предоставьте такую возможность. Внимательно слушайте, старайтесь вникнуть в ситуацию, реагируйте на эмоциональные моменты покачиванием головы или дружеским прикосновением. Самое важное, это не перебивать и не стараться давать советов.

Также не рекомендуется критиковать личность, что находится в сильном смятении, в таком случае вы рискуете тем, что гнев перекинется на вас. Помните, что слышать и слушать – две разные вещи. Старайтесь поддерживать контакт невербальными методами и не отвлекайтесь по пустякам.

Тщательно подбирайте слова 

Ни в коем случае не используйте шаблонные фразы поддержки, как: «Все наладиться», «Не вешай нос», «Все, что ни делается, все к лучшему». Если они произнесены, то будьте уверены, собеседник начнет подозревать вас в неискренности.

Психологи советуют во всем соглашаться с индивидом, находящимся в эмоциональном «пике», чтобы не спровоцировать еще большего усиления эмоционального фона. Поддакивайте, кивайте головой, выслушивайте друга спокойно, и он, глядя на вас, тоже преисполнится спокойствия и уверенности.

Предложите помощь

Если у вас возникло чувство, что собеседник ждет какого-то конкретного совета или помощи, то предложите их. Ведь именно за это так ценится дружба. Не бойтесь ошибиться в выборе слов, главное говорить от души, стараясь искренне облегчить страдания близкого человека.

Сместите локус внимания с проблемы

Это значит что нужно вытащить личность из того эмоционального цикла, куда ее загнала конфликтная ситуация. Постарайтесь плавно перевести разговор на нейтральную тему или на ту, которая будет связана с позитивными переживаниями у друга. На худой конец можно предложить заварить чая. Так у вас появится время, чтобы подумать над сложившейся проблемой, а у человека будет шанс остыть и привести себя в порядок.



Психосоматика боли в ногах

Когда ноги перестают выполнять свою привычную функцию, человек сталкивается с серьёзными жизненными затруднениями. Ходить приходится через силу, испытывая непреодолимые болевые ощущения. Причины подобных физических нарушений могут быть разными. Например, после перенесения тяжёлых травм, ушибов, операций или каких-либо патологий коленного сустава, происходят нарушения работы ног.

Общая психосоматика проблем с ногами

Дисфункция какой-либо части двигательного аппарата может быть вызвана и другим заболеванием – психосоматическим. Под постоянным и бесконтрольным влиянием отрицательных чувств, эмоций и негативных мыслей, обрушивающихся на человека, в его организме происходит принудительная перестройка. Гнев, обиды, постоянный стресс и внутреннее напряжение могут привести к различным хроническим заболеваниям, например, к разрушению коленных суставов.

Психосоматика – это узкое направление в психологической медицине, изучающее появление различных заболеваний на фоне эмоционального дисбаланса.

Распространёнными причинами психосоматического заболевания являются следующие:

  • агрессия;
  • паника;
  • переживания;
  • депрессия;
  • душевные муки;
  • постоянные конфликты (дома, на работе).

Когда человеческая душа изо дня в день подвергает себя отрицательным эмоциям и чувствам, тело тоже начинает испытывать физическое напряжение и начинает болеть. Таким образом срабатывает защитная реакция организма на эмоциональную раздражительность. Психологический дискомфорт становится менее ощутимым, но вот физическая боль нарастает.

Если человек перестаёт справляться с тяжёлым бременем различных отрицательных эмоций и каждодневным стрессом, в организм выбрасываются гормоны, препятствующие выработке суставной жидкости, например, гиалоурановой кислоты. Гиалоурановая кислота – это естественная смазка всех суставов. Когда её в организме недостаточно, суставы начинают тереться друг об друга, что приводит к их преждевременному разрушению и, как следствие, сильным болям.

Психосоматика ноги

Когда индивид осознаёт, что не в силах больше самостоятельно справляться с тяготами повседневной жизни, но при этом не имеет представления как себя оградить от отрицательных чувств, тогда и возникают проблемы.

К патологии сустава ноги могут привести следующие нарушения в организме (на фоне эмоционального напряжения):

  • высокое артериальное давление;
  • слабый иммунитет;
  • нарушения в кровообращении (недостаточная микроциркуляция в конечностях);
  • сбой водно-солевого баланса.

Психосоматика ноги или психосоматика колени представляет эту часть тела как то, что постоянно устремлено вперёд. Благодаря ногам люди двигаются, радуются жизни, развиваются, живут. Нет ног – нет полноценного движения.

Почему болят колени?

Коленные суставы – это самая крепкая, и в то же время, самая гибкая структура ног. Когда колени начинают ныть и болеть, это может означать, что человек потерял всякий интерес к будущему. Он больше не хочет двигаться дальше и развиваться. Такой внутренний протест настолько сильный, что даже ноги отказываются выполнять свою привычную функцию.

Например, бывает так, что человек испытывает боли в коленях только по дороге домой или только по пути на работу. Это может значить, что ему не хочется возвращаться в семью или же он ненавидит свою работу. Людей пожилого возраста тоже одолевают боли в коленях. Они, как правило, перестают идти вперёд, к чему-то стремиться, живут прошлым. Нежелание жить сегодняшним днём и депрессивное состояние, всё это в разы ускоряет разрушение коленных суставов и может привести даже к инвалидности.

Интересно, что психосоматика коленей в основном наблюдается у молодых людей. В связи с множеством переживаний и нагрузок, молодой организм не успевает отдыхать и набираться новых сил. Электронные игры до глубокой ночи, а затем ранний подъём на учёбу, где подросток испытывает каждодневный стресс, приводят к серьёзным трудностям со здоровьем.

Артрит

Даже в молодом возрасте воспаление суставов может лишить человека полноценного движения. Скованность в теле, боли, отёчность и покраснение в области колен – это явные признаки артрита, которые может спровоцировать психологический фактор.

С точки зрения психосоматики, артрит коленного сустава наблюдается у пациентов, которые боятся возможных перемен в будущем. Больной переполнен следующими эмоциями: постоянная обидчивость, критичное отношение к окружающим, жадность, разочарования.

Артроз

На фоне частых всплесков гнева и злобы, в теле человека происходит повышенный выброс гормонов в кровь. В связи с этим происходит сбой в организме. Хрящевая ткань суставов истончается, высыхает и растрескивается. Разрушенная поверхность сустава – это и есть артроз.

Ахиллово сухожилие

Интересно, что с точки зрения психосоматики, проблемы с ахилловым сухожилием возникают в связи с непреодолимым стремлением проявить и показать свою власть.

Лодыжки

На фоне эмоционального сбоя и искажённого понимания устройства жизни, могут возникнуть проблемы с лодыжками. Например, когда человек не способен проявлять гибкость и уступчивость в отношениях с другими, а также управлять ходом своей собственной жизни. Неприспособленность к принятиям здравых решений может корениться в психологической травме, которая наложила свой отпечаток на мышление человека, исказив его.

Стопа

В медицинской психологии стопы являются символом развития, движения. Проблемы со стопами могут говорить о том, что человек перестал двигаться, идти вперёд, добиваться своих целей и начал сомневаться в собственных силах. С другой стороны проблемы со стопами могут возникнуть в том случае, когда индивид хочет убежать от реальности. Он не привязан к физическому миру, а напротив живёт в своём мире – грёз, фантазий, надежд и страданий.

Боли в стопе одолевают человека, который испытывает страх перед тем, что его пнут ногой как собачонку. Страх быть отверженным и ненужным зачастую отстраняет от выполнения новых функций в жизни. Когда боль в стопах усиливается даже в состоянии покоя, это значит, что человек не даёт себе отдохнуть от постоянных тревожных мыслей, а также направляет все усилия, выполняя какую-либо работу.

Пальцы ног

Проблемы с пальцами ног могут говорить о страхе перед некоторыми деталями будущего. Человек слишком сосредоточен на мелочах и подробностях, которые мешают ему увидеть полную картину происходящего. Из-за чего он не продвигается вперёд, а топчется на месте. Чаще всего такой индивид испытывает чувство вины и никчёмности.

Бедро

Бёдра тесно связаны с человеческими желаниями и чувствами. В области бёдер расположены важные артерии и вены, которые способствуют притоку крови к ногам. В психологической медицине кровеносные сосуды связаны со способностью радоваться жизни.

Причиной боли в бедре может быть чрезмерная серьёзность и сдержанность в эмоциональном плане. Он пытается доказать окружающему миру свою значимость. Такой индивид, обычно, не получает удовольствия от проделанных работ, т.к. его эмоции находятся взаперти.

Онемение

Онемение в конечностях (рук и ног) возникает у беспокойного человека, но который не хочет (или не может) проявлять свои чувства. Такой человек блокирует своё эмоциональное состояние, тем самым, скрывая его. Он не хочет или не готов чувствовать, что с ним происходит. В результате беспокойства поглощают и полностью охватывают его жизнь. Онемение в конечностях становится всё более частым явлением.

Заключение

Уже давно доказано, что положительный настрой человека, как лекарство, помогает избежать многих проблем со здоровьем. Поэтому не стоит терзать себя излишними переживаниями, злобой и обидами.